MENOPAUSIA Y PSICOTERAPIA CORPORAL

MENOPAUSIA Y PSICOTERAPIA CORPORAL.

La Psict. Dyana Meyer , es colaboradora de la revista GLOSS MAGAZINE. Colaboración publicada Agosto 2008.

La etapa de la menopausia, nos muestra realmente varias esferas de lo que significa ser único e irrepetible, es la historia clínica ( histerectomías, número de hijos, abortos ), la herencia, la alimentación equilibrada y según el tipo de sangre o no, la suma de nuestros autocuidados o descuidos lo que imprime el tipo de menopausia que se presenta y hace la diferencia en la calidad de vida. . Hoy , ya la menopausia no tiene que ser terrible ni desesperanzadora ,definitivamente los tiempos han cambiado, eso si sin ayuda profesional adecuada , el envejecimiento no es nada bello y es por eso que resulta importante poner manos a la obra , las indicaciones especializadas y con reconocimiento mundial ( Engel) advierten que la nutrición , es básica que y cómo comer , ya en la sección anterior abordé las dietas según el tipo de sangre, y sus múltiples beneficios( Peso saludable). Otra pauta es hacer ejercicio diario , ingerir complementos adecuados con hormonas bioidénticas, que no dañen y que reparen el estado anímico, que proporcionen calidad del sueño y recuperen tu deseo sexual . Todo esto aunado a un trabajo interior es decisivo para vivir plenamente la menopausia, vivirla, no sobrevivirla , como es para muchísimas de nuestras lectoras . La psique se ve alterada ante la cantidad decreciente de hormonas por ejemplo ante la disminución del estradiol , aparece la Depresión , que puede llegar a extremos de horror, bajando la progesterona, hay irritabilidad , insomnio, testosterona a la baja, falta de apetito sexual, ( muchas mujeres en esta etapa afirman que su libido “ parece que se fue de vacaciones”.), ante todo este cóctel de cambios , no es nada extraño, que muchos matrimonios sufran bajas , pero esto no tiene que continuar así . Si hasta aquí les surgen muchas preguntas, saben que pueden ponerse en contacto. Que la diferencia , el cambio lo ocasionan ustedes mismas, por fortuna y solo con determinación.
PSICOTERAPIA CORPORAL.- En respuesta específica al tema, la Psicoterapia corporal, que es movimiento dirigido acorde a las emociones y memorias del cuerpo, aunado a gimnasia cerebral resulta de vital apoyo en la Menopausia, pues no solo se trabaja con sentimientos narrados, sino también establecidos en el cuerpo, alojados en las diferentes memorias , la piel, zonas como la espalda, los pies, las manos, la voz.
Todo cuenta ante el movimiento dirigido , la contemplación del darse cuenta y el manejo de emociones resultantes para efectos ampliamente energéticos y terapéuticos.
Como ya es costumbre en esta sección, pensada para ustedes, abordar por temas de acuerdo a sus necesidades y el tema actual es tan solicitado y amplio, seguiré en su manejo la siguiente ocasión.
EJERCICIOS INDUCIDOS
En la gimnasia cerebral, se activa la interconexión entre los hemisferios cerebrales , lo que ocasiona una mejor estabilidad emocional y mejora la funcionalidad corporal. A mejor arraigo corporal mayor claridad mental.
1.- Bailar.- improvisando, solo ve detrás del ritmo, sin zapatos y con ropa cómoda, sin espejos y solo para disfrutarlo, poniendo atención en los movimientos de pies y manos. Sube y baja , intercala mano derecha con pierna izquierda y al contrario .Haz círculos .En un sentido y en otro.
2.- Contraer y estirar.- comienza por los dedos de manos y pies, aprieta y suelta rítmicamente, la cabeza estirala hacia un hombro y luego hacia el otro, como si quisieras recostarte ahí, contrae los músculos del rostro, haz gestos, ríe con mímica, abre y cierra un ojo a la vez , luego dos veces con el mismo y aplaude al mismo tiempo.
3.- Repetir las vocales, en voz alta, cómo si cantaras, pueden unirse dos vocales y la respiración es profunda para que este ejercicio pueda ser ejecutado. La vibración de la propia voz, produce sensaciones terapéuticas. Son solo algunos.
Hasta la próxima.
PSICT. DYANA MEYER , ES PSICOTERAPEUTA GESTALT Y TANATOLOGA.
CEL. 9981392561 CONSUTORIO 2510441.